Оказывается, пища, употребление которой приводит к старению мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), находится в рационе огромного количества людей по всему миру.
Идет речь о продуктах с высочайшим содержанием добавленного сахара, который, по воззрению ученых, может усугубить память и прирастить риск развития деменции.
Сейчас добавленный сахар встречается чуток ли не везде: даже в напитках, йогуртах, соусах и проч.
Чтоб надзирать потребление сахара, стоит готовить пищу дома, к примеру, созодать свои собственные соусы либо десерты, также пристально учить состав товаров перед их покупкой.
На этом рейтинг не завершается: в него также вошли рафинированные углеводы, которые находятся в белоснежном хлебе, выпечке, хлопьях для завтрака и т.д.
Фото: © Белновости
Не достаточно того, что они не содержат внутри себя питательной ценности, так еще они плохо сказываются на мозговой деятельности.
Потому имеет смысл поменять рафинированные углеводы на сложные, которые можно найти в овощах и фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах.
В конце концов, чтоб не подвергать себя развитию деменции и остальным нейродегенеративным болезням, имеет смысл отрешиться от переработанного мяса, прекратив брать колбасы, ветчину и сосиски и оставив на собственном столе птицу, нежирную говядину, рыбу и др.
Ранее мы называли 5 товаров, которые стоит есть в апреле.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
